Lélegezz - jóga nidra, pránajáma és relaxáció női

Lélegezz - jóga nidra, pránajáma és relaxáció női

Dátum: 2023.január.03
Hely: ONLINE
Cím: , Budapest

Belépőjegyek

Kedd
3
Jan 2023
18:00
Lélegezz - jóga nidra, pránajáma és relaxáció női
ONLINE

Budapest

A rendezvény leírása

Önmagunkkal, a testünkkel való kapcsolódásnak ad teret a négy alkalmas gyakorlás női körben. Az ünnepi készülődésben szánj időt önmagadra is. 
Légzőgyakolatok, relaxáció a női testre és minőségre fókuszálva. Az alkalmak segítenek visszatalálni a belső középponthoz, megpihenhetsz, elengedheted magad, elengedheted a feszültséget, fáradtságot.
 
 
Az alábbi témákra épül a sorozat:
 
  1. Stabilizálás - a mudrák jelentése és alkalmazása
  2. Elengedés - * bhramari pranayama - ellazulás légzéssel, a test és az idegrendszer tisztítása
  3. Egyensúly - nadi shodana pránajáma
  4. Erő - kapalabhati tisztító légzőgyakorlat
  5. Stresszoldás - fekvő relaxáció zenével
Egy zárt csoporton belül találkozunk a program idejére és a gyakorlást Zoom applikáción keresztül tartjuk. 
A gyakorláshoz nincs szükség előzetes tapasztalatra.
 
A gyakorlás élő online időpontjai*:
 
December 6.    18:00-19:00
December 13.  18:00-19:00
December 20.  18:00-19:00
December 27.  18:00-19:00
 
A gyakorlást vezeti:
Kovács Szandra 
Hatha jóga oktató
 
* az órák élőben zajlanak; felvétel nem készül, később visszanézni nincs lehetőség

Térképen

Top